焦虑症心理上海哪家好_上海新科精神科在线客服

焦虑 2018-12-26 16:28150 admin

　　现在的人们生活节奏比较的快，要面对的生活和社会压力也越来越大，不管是来至工作（升职、加薪）还是家庭的压力（购房、买车、子女教育），已经压得他们喘不气来，焦虑症心理上海哪家好＿上海新科精神科在线客服。

　　大多数的人都是有一些焦虑存在的。焦虑症它是一种比较顽固性的疾病，这种顽疾会给患者身体健康造成很大的影响，然而，它与抑郁症又有所区别，现下焦虑症已经得到了治疗。

　　焦虑的症状表现：

　　1、躯体表现：如果你经常出现如：心慌、胸闷、气短、心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降的情况时，那就要当心了。这些种种的表现都证明你的身体状态出现了异常，这些都是身心感受到焦虑的表现。

　　2、精神运动性不安：如果你常表现出心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措的情况时，也可能是焦虑症的前兆。

　　3、病理性焦虑情绪：你若是出现以下持续性的表现，如：莫名的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理时，就要特别注意了。

　　4、认识障碍：这一点不容易被发觉，如果你常对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，这一系列的表现也是焦虑的症状，焦虑症心理上海哪家好＿上海新科精神科在线客服。

　　如何预防焦虑症呢？多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

　　保持乐观，对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。

　　忘记过去，学会遗忘，忘了不愉快的往事，因为越想不愉快的事情那么心情就会越差，就容易导致焦虑。