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焦虑 2018-12-26 16:28150 admin

  现在的人们生活节奏比较的快,要面对的生活和社会压力也越来越大,不管是来至工作(升职、加薪)还是家庭的压力(购房、买车、子女教育),已经压得他们喘不气来,焦虑症心理上海哪家好_上海新科精神科在线客服。

  大多数的人都是有一些焦虑存在的。焦虑症它是一种比较顽固性的疾病,这种顽疾会给患者身体健康造成很大的影响,然而,它与抑郁症又有所区别,现下焦虑症已经得到了治疗。

  焦虑的症状表现:

  1、躯体表现:如果你经常出现如:心慌、胸闷、气短、心跳加快,全身疲乏,生活和工作能力下降的情况时,那就要当心了。这些种种的表现都证明你的身体状态出现了异常,这些都是身心感受到焦虑的表现。

  2、精神运动性不安:如果你常表现出心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措的情况时,也可能是焦虑症的前兆。

  3、病理性焦虑情绪:你若是出现以下持续性的表现,如:莫名的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理时,就要特别注意了。

  4、认识障碍:这一点不容易被发觉,如果你常对周围环境不能清晰地感知和认识,思维变得简单和模糊,这一系列的表现也是焦虑的症状,焦虑症心理上海哪家好_上海新科精神科在线客服。

  如何预防焦虑症呢?多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

  保持乐观,对自己充满自信,会让我们面对各种困难都能够克服,从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候,不妨进行自我暗示。

  忘记过去,学会遗忘,忘了不愉快的往事,因为越想不愉快的事情那么心情就会越差,就容易导致焦虑。

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