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失眠 2018-11-26 14:35129 admin

　　人们都有种习惯性思维，失眠即是病，只要失眠了，就要上医院，然后开药，用药物来缓解或是说治疗失眠，正常情况下，轻度失眠即偶尔失眠，可以服药，药物能够快速修复睡眠，上海哪里有催眠心理。

　　如果是轻度失眠，不用药物一样也能够修复这种轻度失眠，那就是远离压力源，放松自己，或是出去走走，多运动，睡眠质量也许比药物还来得好。

　　如果中度、重度失眠、长期失眠，用药不建议，因那时药物几乎已经失效，因身体有很强的适应功能，长时间的服药，身体已经产生了很强的适应性和抗药性，此时服药，只会加重对药物的依赖，而对失眠几乎无效，重要的是药物的副作用较大，会长时间地处于焦虑、烦躁之中，情绪波动越来越大，到只要一想到、看到与睡眠有关的事情或是词语，如：睡眠、晚上、床等都会出现紧张、恐惧焦虑状态。

　　心理治疗失眠的方法有很多：

　　一、催眠治疗：很多催眠师放大了催眠的功能，他们将催眠神化，让人们感觉催眠无所不能，人们常常被催眠所催眠。

　　往往忽视了重要的问题，那就是催眠只是一个放松的技术而已，催眠技术只是心理治疗技术中的一个，虽然说，比较好的催眠师通过催眠能够有效地帮助失眠者放松什么，但是，催眠治疗好的效果只能缓解睡眠，很多时候，催眠对重度失眠者几乎无用，因为重度失眠人太焦虑、烦躁了，他们的神经被绷得紧紧的，他们在催眠床上翻来覆去的，根本就催不进去，也无法放松。

　　二、再就是利用一些治疗仪器或是器械来治疗，这其中有各种各样的按摩器材、有按摩脚部的、有按摩头部的、还有枕头、床等来帮助睡眠，这些多少都有些辅助作用，也有利用我国中医的中药、针灸技术治疗失眠的，还有很多很多。

　　通过各种方法的调节，发现好的效果是能够达到缓解睡眠障碍，但是无法真正有效地解决睡眠问题，是因为他们没有真正去解决引起失眠的原因，就是没有去解决引起胡思乱想的原因，只是一味地在解决失眠，忽视了失眠其实只是一个表象，而引起失眠的原因，就是那些胡思乱想才是罪魁祸首，如果忽视了引起失眠的真正原因，上海哪里有催眠心理。想治疗失眠谈何容易？

　　特别是重度失眠者，都是年龄较大者，这种人失眠或是半失眠的时间一般都较长，俗话说：久病成医啊，这种人已经成了半个或是大半个了，很多治疗失眠的药物和方法都研究过、用过，困惑的是这些都不能真正解决他们的痛苦。

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