焦虑症看心理挂什么科_上海新科精神科在线客服

焦虑 2018-12-26 16:4996 admin

　　在古代，有个考生进京赶考夜宿客栈，梦见有个东西落下来了，醒来后很丧气，觉得是不是要：落第（地），就不想考了。客栈老板知道后说，好呀，这不正代表状元落入你囊中吗？考生听后信心满满去考试，结果考进了前三甲。

　　这些积极的自我暗示，确实能起到改善焦虑的作用，如“我能行”、“我看好我自己”等，可以增加自信，克服焦虑，这在心理学上叫自我成功的预言。焦虑症看心理挂什么科＿上海新科精神科在线客服

　　如何克服考前焦虑症呢？找人倾诉一下吧。焦虑人总爱把自己当成天底下焦虑的，实际上和你有同感的人还有很多，找个信任的人聊一聊，从他人身上得到支持和鼓励。会让你的焦虑缓解很多。

　　请随时提醒自己保持放松的心情，用笑容体现出来。如果实在是太紧张，太焦虑了，那就爽朗地笑几声。研究表明笑声能够有效缓解抑郁和焦虑，所以不妨从切身的经历，朋友当中，或者其他渠道，积累一些搞笑的段子，随时应对紧张的情绪，平复神经吧。焦虑症看心理挂什么科＿上海新科精神科在线客服

　　焦虑并不是现代人才有的情感，它其实是人的天性，是仅有人类才有的一种感受，它体现了人们对未来的感知与计划的能力，是一种对未来可能的危险的担心——而动物只会对眼前的危险感到害怕。也正是焦虑的存在，使得人类能够对潜在的危险做好准备，从而在物竞天择的残酷自然中得以存续繁衍。