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焦虑 2018-12-26 16:4996 admin

  在古代,有个考生进京赶考夜宿客栈,梦见有个东西落下来了,醒来后很丧气,觉得是不是要:落第(地),就不想考了。客栈老板知道后说,好呀,这不正代表状元落入你囊中吗?考生听后信心满满去考试,结果考进了前三甲。

  这些积极的自我暗示,确实能起到改善焦虑的作用,如“我能行”、“我看好我自己”等,可以增加自信,克服焦虑,这在心理学上叫自我成功的预言。焦虑症看心理挂什么科_上海新科精神科在线客服

  如何克服考前焦虑症呢?找人倾诉一下吧。焦虑人总爱把自己当成天底下焦虑的,实际上和你有同感的人还有很多,找个信任的人聊一聊,从他人身上得到支持和鼓励。会让你的焦虑缓解很多。

  请随时提醒自己保持放松的心情,用笑容体现出来。如果实在是太紧张,太焦虑了,那就爽朗地笑几声。研究表明笑声能够有效缓解抑郁和焦虑,所以不妨从切身的经历,朋友当中,或者其他渠道,积累一些搞笑的段子,随时应对紧张的情绪,平复神经吧。焦虑症看心理挂什么科_上海新科精神科在线客服

  焦虑并不是现代人才有的情感,它其实是人的天性,是仅有人类才有的一种感受,它体现了人们对未来的感知与计划的能力,是一种对未来可能的危险的担心——而动物只会对眼前的危险感到害怕。也正是焦虑的存在,使得人类能够对潜在的危险做好准备,从而在物竞天择的残酷自然中得以存续繁衍。

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